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不吃早餐？
一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不適和頭痛﹐還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。

空腹跑步？

晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。

這已是醫學公認的健康生活習慣。
要喝溫水,千萬不要喝冰水.溫熱有助全身循環並有健胃之效,冰水性寒不利健康

據英國《每日郵報》近日報道，一項研究表明，手機上滿是致命細菌，甚至要超過馬桶、鞋或門把手等「細菌基地」。

　　曼徹斯特城市大學的微生物學教授喬安娜·沃拉恩表示，人們經常把手機放到手提包和口袋裡，或是用手拿著，接打電話時與臉靠得很近。因此，手機與身體很多地方進行了接觸，所滋生的細菌數量遠超過馬桶。這些細菌適合在高溫條件下迅速繁殖，而手機電池產生的熱量，恰好為它們提供了便利條件。沃拉恩說：「研究證明，手機上附著的細菌包括金黃色葡萄球菌等。它能夠導致丘疹、癤子、肺炎、腦膜炎等多種疾病。」

愛美的你可能不知道的事

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
  因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。