不吃早餐？
一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不適和頭痛﹐還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。
空腹跑步？
二﹑空腹跑步﹕空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔﹐而且極易引發心率不齊﹐甚至導致猝死。５０歲以上的老年人﹐由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多﹐
因此其發生意外的危險性更大。
用滾開水泡茶？
三﹑用滾開水泡茶﹕滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水﹐這種水溫泡製出來的茶水最有益於人體健康。
睡前不刷牙？
四﹑睡前不刷牙﹕睡前不刷牙﹐危害很大。國外防疫專家研究認為﹐晚上睡前經常不刷牙者﹐特別容易患感冒和肺炎﹐也特容易造成牙齒腐壞﹐牙齦出血﹐牙周病﹐乃至牙齒脫落。
睡前不洗臉？
五﹑睡前不洗臉﹕面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚﹑堵塞腺體或毛孔﹐損害皮膚健康。
魚刺卡喉後喝醋？
七﹑魚刺卡喉後喝醋﹕醋非但不能的排除魚刺﹐相反還會引起粘膜蝕傷﹑食管水腫。
用油漆筷子吃飯？
六﹑用油漆筷子吃飯﹕油漆含多種對人有害的化學物質﹐其中的硝基成分被吸收後﹐會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
餐桌上鋪塑料布？
餐桌上鋪塑料布﹕塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的﹐餐具經常接觸這種有毒物質﹐會使人慢性中毒。
醉酒後飲濃茶？
醉酒後飲濃茶﹕茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用﹐加重醉酒人的痛苦。
具抗癌物質的食物
十二、具抗癌物質的食物
1. 抗氧化性營養素：維他命A、β-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒(Se)、鋅 (Zn).. 等。
*含維他命A豐富之食物：肝、蛋黃、奶等。
*含β-胡蘿蔔素豐富之食物：深綠色及紅黃色蔬果如：綠葉菜、胡蘿蔔 、紅心蕃薯、南瓜、木瓜、芒果等。
*含維生素C豐富之食物：柳丁、桔子、葡萄柚、文旦、番石榴、木瓜等。
*含維生素E豐富之食物：全榖類、植物油、小麥胚芽、芝麻、綠葉等。
*含硒(Se)豐富之食物：肉、海產、榖類等。
*含鋅(Zn)豐富之食物：肉、海產、內臟、麥芽、酵母等。
2、含纖維豐富之食物：較粗糙之五穀雜糧根莖類食物、蔬菜、水果。
3、含引垛(Indol)之食物： 十字花科蔬菜如：介蘭菜、綠花菜、白花菜、介菜、高麗菜、青江菜、小白菜、白蘿蔔等。
4、含硫醚類(thioethers)之食物：洋蔥、大蒜等。
5、其他可能含有抗癌物質之食物：香菇、白木耳、麥苗草、人蔘、黃 耆等。
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