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生理期養生茶飲  喝出健康                     文＝大頭妹  攝影＝王能佑
醫師建議，生理期前的飲食應減少油脂攝取，對於有貪
食易胖、水腫、乳房脹痛及情緒不穩的女性，可多攝取富
含優質醣分的食物，如全麥麵包、馬鈴薯、烤地瓜，可刺

手腳總是冰冷的美女們注意囉！
天氣冷的時候，很想躲進溫暖的棉被裡睡覺，但棉被總是冰冰的。
而使用電毯、暖器或電暖爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電費或是漏電走火等問題。
以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身，歡迎大家一起試試看！

 不吃早餐？
一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不適和頭痛﹐還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。 

空腹跑步？

 〔認識冷凍食品〕

 一、冷凍食品具備下列特性：「即時食用」「烹調簡易」「品項豐富」「適當包裝」「成本合理」「貯藏安定」。
二、冷凍食品基本製造原理是藉去除食品中所含之熱量，達到低溫的保存效果，而不需使用任何防腐劑，均不同於罐頭食品、醃漬食品、燻製食品。因此，此和罐頭食品的加壓、加熱，醃漬食品的加鹽、加糖，或燻製食品的乾燥與醃燻均不相同，但冷凍食品卻是唯一可以在食用前恢復食品原有品質（包含色、香、味、口感、鮮度及營養價值等）的耐保存性食品。

一忌  空腹吃糖 :
英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

二忌空腹吃柿子 :

食品專家建議，花椰菜、番茄跟菠菜，是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。

英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量花椰菜，就有助於預防攝護腺癌。他們所做的研究是把受試者分成兩組，每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，結果發現，吃花椰菜的一組病人體內出現了抗癌基因，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

近日網路流傳及新聞電子媒體紛紛報導，洗澡會導致癌症，看起來似乎危言聳聽，但是根據國家衛生研究院的報告指出：水加氯消毒之後，與有機物質結合、加熱揮發，會加速吸入人體皮膚及肺裡，所以泡澡或在蒸氣室裡待著超過13分鐘，得癌症的機率將會提升。

洗澡太久會致癌？其實該項研究報告早在兩年前就被華視新聞所批露，由於網路訊息流通受到重視，該則新聞報導被網友廣為流傳，所以迄今才又受到TVBS、大成報、、等各界媒體的再度報導。

不吃早餐？
一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不適和頭痛﹐還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。

空腹跑步？

晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。

這已是醫學公認的健康生活習慣。
要喝溫水,千萬不要喝冰水.溫熱有助全身循環並有健胃之效,冰水性寒不利健康

據英國《每日郵報》近日報道，一項研究表明，手機上滿是致命細菌，甚至要超過馬桶、鞋或門把手等「細菌基地」。

　　曼徹斯特城市大學的微生物學教授喬安娜·沃拉恩表示，人們經常把手機放到手提包和口袋裡，或是用手拿著，接打電話時與臉靠得很近。因此，手機與身體很多地方進行了接觸，所滋生的細菌數量遠超過馬桶。這些細菌適合在高溫條件下迅速繁殖，而手機電池產生的熱量，恰好為它們提供了便利條件。沃拉恩說：「研究證明，手機上附著的細菌包括金黃色葡萄球菌等。它能夠導致丘疹、癤子、肺炎、腦膜炎等多種疾病。」

愛美的你可能不知道的事

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
  因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。